На животе лучше не спать. Медики рассказали о лучших позах для сна

Врачи рассказали, что позы, которые человек принимает во время сна, напрямую влияют на качество сна и отдыха. Также специалисты назвали позы, которые не навредят организму и будут способствовать улучшению вашего самочувствия.

Известно, что наше тело самостоятельно определяет, в каком именно положении ему комфортнее всего отдыхать и засыпать, но врачи отмечают, что позы влияют на здоровье человека.

Поэтому не рекомендуется засыпать на животе, хотя многие люди предпочитают спать именно в этом положении. Все дело в том, что такая поза может вызывать головные боли и болезни в шее.

Как пишет «МедикФорум», ссылаясь на специалистов, если вы спите на животе долгое время, то рискуете получить растяжение мышц в пояснице, также там могут возникнуть боли.

Оптимальной позой для сна медики считают положение на боку. Специалисты отмечают, что такое положение способствует очищению организма от токсинов, а позвоночник и шея не испытывают нагрузки.

А самая лучшая поза для отдыха и сна положение на спине, врачи также не рекомендуют спать на слишком мягких подушках и матрасах, чтобы не навредить своему здоровью.

Ранее психологи рассказали, что характер и психическое состояние человека может выдать поза во время сна. Так, в "королевской" позе, то есть на спине, с вытянутыми вдоль туловища руками и прямыми ногами, предпочитают спать аккуратные и прагматичные люди со склонностью к лидерству.